Ein Hohlkreuz wegtrainieren: Geht das wirklich?

Ein Hohlkreuz wegtrainieren: Geht das wirklich?

Auswahl eines falschen Trainingsprogramm

Sie wollen wie ein bestimmtes Bodybuilder aussehen? Also muss man wie er trainiert, nicht wahr? NEIN! Das ist das Gegenteil der Wahrheit.

Zum Beispiel können Sie den Typ auf dem Cover eines Magazins sehen, die wir sehen, dass, um die Ergebnisse zu erzielen, die Sie im Bild sehen, er zu einem bestimmten Plan der Ausbildung eingehalten. Ihre erste Reaktion kann sein, dass Sie hohlkreuz wegtrainieren das gleiche Trainingsprogramm zu verwenden beginnen, um die gleichen Ergebnisse zu erhalten. Das Problem ist, dass dieses Programm ist „gebaut“ ist nicht selbst der Körper, sondern es ist die Anhäufung von Jahren der Ausbildung und eher mehr verschiedenen Schritte und Programme. Ich warne Sie, dass Sie dieses Trainingsprogramm verwenden können, und es ist sogar möglich, die Ergebnisse zu sehen, aber noch haben Sie ständig darum bemühen, mit sichtbaren Ergebnissen im Laufe der Zeit zu sehen.

Die meisten Menschen ihre Gedanken außer Acht lassen – einen Teil ihrer Persönlichkeit. Sie können keinen Ausweg, so wie das, was Sie zu essen. Sie wollen ändern, aber einfach nicht die Beziehung zwischen Ideen und seiner Persönlichkeit bestimmen.

Nicht Fett

Es ist nicht notwendig, den Mythos zu glauben, dass alle Fette für die Figur schädlich und gefährlich sind. Es ist im Übrigen nicht, hohlkreuz wegtrainieren dass unser Körper dringend Fetten ist. Was lohnt sich nur, was unser Gehirn ist 70% aus Fett, und das wichtigste männliche Hormon Testosteron ist einer von ihnen. Daher ist in jedem Fall nicht auf dem zu 100% selbst in Fett begrenzen.

Auf der anderen Seite, für jeden Athleten Muskel schnell zu bauen, gibt es 500 Mitglieder des Forum, die misfits weiterhin eine gewöhnliche Erscheinung haben.

Ja, sagen sie die richtigen Dinge, sie das richtige Programm haben. Sie vermissen noch selten ein Training. Aber am Ende des Tages der Ergebnisse des Mangels an Ergebnisse in nur leerem Gerede auf dem Forum.

Jeder Athlet ist notwendig, einige Cardio in Ihren Trainingsplan aufzunehmen, auch wenn sie keine bestimmte Muskelgröße zu erreichen plant. Kurz gesagt, im Grunde bieten intensive Cardio gute Ergebnisse, Muskelabbau nach Stunden Joggen zu verhindern. Aber Anfänger sollte nicht sofort beginnen sie anzuwenden.

„Advanced“ Sportler für stimulierendes hohlkreuz wegtrainieren Hormon Übung am Ende zählen Joggen. Legen Sie kurze 10-15 Sekunden sprinten bei maximaler Geschwindigkeit auf der Straße oder in der Turnhalle auf einem Laufband. Dann ruht für eine Minute vor der nächsten Wiederholung. Wiederholen Sie nicht mehr als 10 mal.