Vor dem Krafttraining aufwärmen: So geht’s!

Vor dem Krafttraining aufwärmen: So geht’s!

Falsche Ernährung und mangelnde Bewegung tragen zur Ansammlung von überschüssigem Fett, aus dem dann sehr schwierig, sie wieder loszuwerden. Daher ist der Gewichtsverlust Thema jetzt so relevant wie eh und je. Heute betrachten wir die besten aufwärmen krafttraining Übungen, Gewicht zu Hause und die Turnhalle zu verlieren.

Es ist bekannt, dass, um Gewicht zu verlieren und Ihren Körper in Ordnung zu bringen, nicht nur richtig zu essen braucht, sondern auch regelmäßig durchführt körperliche Bewegung für die Gewichtsabnahme ausüben. Wie zu essen, um Gewicht zu verlieren, können Sie den entsprechenden Artikel, lesen und jetzt werden wir zu den besten Übungen für die Gewichtsabnahme suchen.

Rückenmuskulatur. Beteiligt an fast jeder Übung.

Trapeziusmuskel. Mit Hilfe des Schulterblattes aufwärmen krafttraining an der Wirbelsäule abgesenkt und angehoben, legte den Kopf schief.
Rhomboid Muskeln. Unter dem Trapeziusmuskel. Es verhindert, dass die Entwicklung eines bücken, näher an der Wirbelsäule Schulterblatt – eine schräge nach oben und zur Mitte hin.
Latissimus. Sie führt an den Körper der Schultern und zieht seine Hände zurück, indem sie nach innen drehen. Es funktioniert gut, wenn nach oben ziehen.
Tiefenmuskulatur des Rückens. Unter diesen drei. Leiter unter ihnen – die langen Rückenmuskulatur, die sich entlang der Wirbelsäule führen. Das Hauptmerkmal ist die tiefen Muskeln des Rumpfes Drehung und Verlängerung.

Es bleibt nur noch, dass zu geben, um gute Ergebnisse, die Sie arbeiten müssen, zu erreichen! Halten Sie ein Trainingsprogramm für die Presse, beobachten Sie die Diät und versuchen, keine Fehler oben aufgeführten zu machen. Sie können im Fitnessstudio trainieren, zu Hause oder auf der Straße, aber am wichtigsten ist, vergessen Sie nicht über Trainingshäufigkeit, weiter belastend und eine Vielzahl von Übungen.

Muskeln, die Finger extensor digitorum aufwärmen krafttraining longus, Extensor digitorum, Extensor des Zeigefingers begradigt.

Myshtsy Muskeln der Hände, drehen seine Hand Handfläche nach oben: der Bizeps und Supination.

Die Muskeln, die die Handfläche nach unten drehen: Pronator (rund und eckig).

Das ist alles, die Informationen, auf die Muskeln der Hände eines Mannes sind! Jetzt ist es Zeit, auf diesen gleichen Muskeln zu den Übungen zu bewegen.