Wenn man sich die Statistiken ansehen, 9 von 10 Amateur-Sportler leiden unter bikini athletin ernährungsplan erhöhten Spiegel des Hormons Cortisol im Körper. Wenn Sie auf die Gründe zu erhalten, jeweils verschieden sein können. Jedes Zimmer ist mit seinen Problemen adrienne koleszár und Belastungen des Lebens in dieser Welt, das ist nicht der günstigste Hintergrund für die Ausbildung. Es stellt sich heraus, dass die Auswirkungen der Ausbildung stark auf einem Hintergrund von Stress betroffen ist.
Was hat dich motiviert, mit dem Krafttraining anzufangen?
Wichtig: Sie müssen lernen, wie vollständig für eine Zeit, zumindest über alle Probleme zu vergessen, während Sie im Publikum sind, oder bikini athletin ernährungsplan in Bodybuilding zu stürzen, wie es mit den Athleten im goldenen Zeitalter war. 
Zum Beispiel Arnolda Shvartseneggera eine Woche vor Beginn des „Mr. Olympia“ Papa gestorben. Arnie realisiert, dass eine solche Belastung wird ihn das Turnier nicht erlauben, zu gewinnen, so angenommen, auf den adrienne koleszár ersten Blick, sacrilegious Entscheidung – nicht an der Beerdigung seines Vaters zu besuchen.
Wie sieht dein Trainingsplan aus?
- Leucin;
- Valin;
- Isoleucin.
Wenn Sie nicht aus erster Hand, welche Sporternährung wissen, fügen Sie BCAA Diät (nicht mehr als 5-10g). Mischen Sie sie mit einfachen Kohlenhydraten (ca. 30g) und nehmen Sie direkt während des Trainings (in flüssiger Form).
Denken Sie daran, vor dem Training benötigen Sie Knoblauch und Vitamin C nehmen (nur 1-2g).
Hinweis: in der Regel ein Überschuss dieses Hormons das Ergebnis des ständigen Übertrainingssyndroms ist. Wenn der Körper nicht genug Cortisol ist, wird es ineffizient Training führen (dies wird nicht passieren, wenn Sie richtig trainieren Sie wählen). Und alles nur, weil das Hormon entzündungshemmende adrienne koleszár Wirkung hat, hilft es, die Muskeln zu entspannen (Muskeln ohne Cortisol erleben Beschwerden, Schmerzen, Entzündung).
Welche Übungen sind deiner Meinung nach im Krafttraining am wichtigsten?
Natürlich denken viele Neulinge sicher, dass das Gewicht ist alles. Zum Teil ist dies der Fall, weil für das gesamte Wachstum des Muskels erfordert bankdrücken maschine ein konstantes progressives Gewicht, sondern auf der Ebene dieser Technik soll nicht leiden. Allerdings ist die Technik nicht nur oft genug leiden, und es in der Regel nicht. Novizen auf jede erdenkliche Weise, lassen Sie dies wahr oder nicht wahr sein, versuchen, die Bar, um drücken um zu zeigen, dass es sie sehr Stärke.
Fazit. Das Gewicht, natürlich, entscheidet adrienne koleszár die richtige Technik, aber ohne Erfolg und kann nicht sein.